no tak tak, wszystko ładnie opisane, ale mi chodziło o konkrety: ile czasu dziennie, jakie odległości, jakim tempem itp. Poradzicie coś ? I oczywiście jakich efektów można się spodziewać
zib23 twoj przypadek jest marginalny, wiec nie mieszajmy go z ogolem. 1. Czy stosowales progresje/regresje? 2. Czy w cyklach treningowych dokonujesz rotacji cwiczen na ta sama partie? 3. Czy zachowujesz wlasciwe tempo dla wykonywanych cwiczen? 4. Czy stosujesz spinanie miesnia w koncowej fazie wykonywania powtorzen 5. Ile czasu zajmuje tobie [...]
a ile czasu juz trenujesz ? moze nie bedzie tak zle ... tym bardziej, ze jesli nic sie nie zmienilo od ubieglego roku, to w pazdzierniku w grupie poczatkujacej uczysz sie chodzenia, trzymania gardy i unikow .....
Czy tak czy siak moim zdaniem odblok powinien predzej czy pozniej powinien nastąpić samoistnie. Jesli mialoby sie tak nie stac - to tribulus wiele nie da moim zdaniem. Mozesz sprobowac i kupic naprawde dobry stack tribulusowy. NIkt chyba jednak jednoznacznej odpowiedzi Ci nie udzieli. Chyba ze lekarz specjalista, do ktorego powinienes sie udac [...]
w jakim sensie "ile czasu"?
[...] pierwsza sprawa dieta wiadomo że od razu nie proponuje ci nikt konkretnych diet ale przynajmniej naucz sie spozywac regularnie posiłki, druga sprawa jakim planem cwiczysz i ile czasu nim trenujesz, Powiem ci tak jak tu u mnie jest NAJPIERW BYŁ TRENING nauka technik czytanie próby na błedach dalsze czytanie nauka kontroli ciezaru oddechu [...]
Ile czasu to bierzesz? Jakieś efekty są?
do kreatyny carbo/tauryna zma tez sie przyda ile czasu juz cwiczysz?
Ułozyłem dietę w dziennkiu trenigowym. Mogę prosić o ocenę? I jeżelibym codziennie trenował trening interwałowy po 15 min i stosował dietę to ok. ile czasu zajełobymi zejście do 80kg? I możliwość rozpoczęcia treningu na 6 pak? Zmieniony przez - xAsXA w dniu 2019-08-22 13:12:12
no właśnie te 5 czy 10kg to zależy o co Ci chodzi i w ile czasu chcesz to zrobić. Generalnie jest tak że przez pierwsze 3-6 miesięcy jak zaczynasz ćwiczyć na siłowni to idzie to najszybciej(bo jest to swojego rodzaju szok dla organizmu). Potem idzie coraz wolniej. I nawet największe kozaki nie robią 10kg czystego mięsa w kilka miesięcy(ewentualnie [...]
jak bedzie trzeba to deke moge dlugo pociagnac tylko chodzi mi o to czy jest sens czy go nie ma .. jesli jest to ile czasu bym musial brac deke ??
[...] co do brania przed treningiem..jedni mowią by brać drudzy,że nie) -Trening siłowy+aero po treningu porcja iso (26g) i 30min później posiłek potreningowy (czyli wczesniej wspomniany jogurt z dodatkami) Hmm.. i gdzie tu po treningu wpleść tse? ;d pzdr. - i tu pytanie ile czasu powinienem odczekać po potreningowej dawce izolatu by wziąść tse?
ile czasu tą age wbijał jaka dawka agi i deci Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-26 14:40:38
Mam jeszcze pytanie (nie będę zakładał nowego tematu) trenuje o godzinie 6 rano, ile czasu przed treningiem wziąć yoszke? I jak z posiłkiem po ? Pozdrawiam
[...] tabsach wygodniej.. wiadomo :P vitalmaxa tez sa w tabsach :p jeszcze zobaczymy co inni powiedza.. ale chyba wezme vitala 400caps za 39zl.. tyle chyba wystarczy na cykl? i ile czasu powinine trwac cykl? 40dni? nie za duzo? dawkowanie: z rana 5tabs na czczo 30minut przed posilkiem i 5tabs po treningu? a w dni nie treningowe tylko z rana? ps. [...]
A kreatynę ile czasu mam brać?? 4- 6 tyg?? Czy całą aż sie skończy>??
[...] ćwiczeń, które otrzymasz od fizjoterapeuty. Różnego rodzaju bajery z laserami, czy ultradźwięki możesz zostawić dla naiwnych. Niestety nie ma możliwości tego, aby określić ile czasu potrwa rehabilitacja, a tym bardziej w jakim czasie wrócisz do pełnej sprawności. Każdy uraz jest indywidualną kwestią, więc może to potrwać des tygodnie, jak i dwa [...]
chyba chodzilo ile czasu przed treningiem :P
Wejdz w zakladke wysylki i zwroty i tam wszystko masz napisane.Ile czasu idzie to juz zalezy jak sie listonosz wyrobi.
Uuu ten sam problem mam ale ułożyłem diete odpowiednie cwiczenia zeby kolana nie nadwyrężyć i git. Tak jak powyzej bez diety to ci nic nie pomoże spalacz.A ile czasu po rekonstrukcji jestes?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
